Les différents types d'hypnose
L’hypnose classique
L’hypnose classique date de 1841 et fonctionne avec des suggestions directes (« les araignées sont des bêtes inoffensives », par exemple) qui sont les mêmes pour tous les sujets ayant le même objectif.
Autoritaire et directe, l’hypnose classique est la plus utilisée. Son utilité est reconnue pour une multitude de problèmes comportementaux, comme les phobies, et pour modifier le ressenti corporel.
L'hypnose Ericksonienne
Développée au milieu du 20? siècle par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, l’hypnose Eriksonienne comprend de l’hypnose classique, mais ne fonctionne pas de façon linéaire.
Pour son créateur, une structure psychophysique est beaucoup trop complexe pour que quiconque puisse décider comment intervenir avec un symptôme. Il proposait donc de solliciter la créativité de l'inconscient et de l'inviter à exprimer ce qui pourrait être changé pour rendre une certaine situation moins difficile.
Ce type d’hypnose suit le cheminement « erratique » de l'inconscient. De plus, elle puise parmi plusieurs techniques de communication afin de provoquer un dialogue entre celui-ci et le conscient :
-
Métaphores ;
-
recadrage ;
-
activation de rêves ;
-
suggestions indirectes ou composées ;
-
altération sensorielle.
L'hypnose humaniste
L'hypnose humaniste est une forme d'hypnose qui n'utilise pas de suggestions directes et permet à l'individu d'accéder à son inconscient, mais également à sa conscience supérieure.
Ici, le thérapeute est un guide qui aide le patient à cheminer et à donner du sens à ses troubles.
La nouvelle hypnose
Le terme "Nouvelle Hypnose" a été créé en 1979 par Daniel Azaoz. Cette forme d'hypnose utilise certains outils de l'hypnose Ericksonienne, classique, ainsi que certains éléments issus de la PNL.
Les bienfaits et mécanique de l'hypnose
L’hypnose pour perdre du poids
Une étude a montré les effets positifs de l’hypnose sur la perte de poids chez des individus obèses.
Les suggestions hypnotiques avaient aidé à modifier les habitudes alimentaires des personnes obèses. L'hypnose fut la source de la perte de poids, mais également à l'amélioration de leur image corporelle.
L’hypnose pour soigner le stress
En s’attaquant à la cause sous-jacente du stress et en modifiant ses perceptions, l’hypnose permet de réévaluer avec peu d’efforts ses automatismes et sa vision du monde.
